番茄海鲜汤

番茄海鲜汤，原料：香蕉1根，杏仁、腰果、核桃各1茶匙。调味料：沙拉酱1小杯。

材料

原料：香蕉1根，杏仁、腰果、核桃各1茶匙。

调味料：沙拉酱1小杯。

做法

香蕉去皮，对半从中间切开。将香蕉放入烤箱烤约5分钟，至表面金黄。杏仁、腰果、核桃切碎，倒入炒锅中爆香，后随意撒在香蕉上。在香蕉上倒上沙拉酱即可。

健康疗效

香蕉在西方被人称为是“快乐水果”，它含有象征“智慧之盐”的磷和丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和维生素c，同时纤维素也很多。所富含的特殊氨 基酸能够为人体制造“开心激素”，具有消除疲劳、振奋精神的效果，还能预防心脏病和糖尿病。坚果中的丰富油脂可以强身健体、延缓衰老。

参考资料